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Hora de dormir. Como proporcionar uma rotina saudável de sono para o seu bebê.

Bebês e crianças pequenas são criaturas de hábitos, por isso, eles apreciam a previsibilidade de um ritual. Realizar as mesmas tarefas simples antes de dormir ajuda a sinalizar que tudo é seguro e sadio, e que é hora de ir dormir.

Anote essas dicas preciosas que separamos para você e veja a mágica acontecer na hora de dormir!

– Uma vez que você comece uma rotina de sono e a fizer regularmente, eles esperarão por isso. Tente limitá-las a 30 minutos ou menos para que sejam viáveis para todos os envolvidos.

-Mantenha sua rotina para a hora de dormir simples para que possa ser seguida mesmo quando você estiver longe de casa. Você pode incluir um banho quente, uma história para dormir, uma canção especial, ser ajeitado na cama e um beijo de boa noite.

-Isso ajuda o seu filho a distinguir a diferença entre dia e noite. Se ele acordar e ainda estiver escuro, então ainda ‘é noite’.

-Tente manter a sua rotina de dormir sagrada, então evite tirá-la como um castigo.

Aproveite cada hora de dormir! Apesar de parecer  um desafio às vezes, é certamente uma experiência de vínculos preciosa! Bons sonhos!

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